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这样走路能壮阳 三种运动壮阳方法

2018-02-06 04:25:40 来源:长乐生活网

对于男性来说,壮阳是男性追求更高性生活质量的一种普遍表现。然而市面上也有着各种各样的壮阳产品,效果和价格都不尽人意。今天小编教你在生活中很多小举动,就可以达到壮阳效果。想要了解,就一起去看看吧。

运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

这样走路竟能壮阳

饭后百步走,活到九十九,走路可以使人长寿,踮起脚尖走路,那可就不是长寿那么简单的事情了,还能壮阳补肾,可是,为什么踮起脚尖走路能补肾壮阳呢,其中的科学道理又是什么呢? 实际上,当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。

打个比方说,从肾脏到脚尖有一条连线,这就是足少阴肾经,如果拉一拉线的一头(脚尖),线的另一头(肾脏)就会受到刺激,从而起到补肾壮阳的作用。

不过,博主也知道,踮起脚尖走路有一定难度,很多人在刚开始练习时都会感到非常累,全身也很紧张。可是,只要持之以恒,坚持锻炼一段时间,养成习惯每天踮起脚尖走那么半小时,补肾效果不言而喻。当然,累了的话,咱也可以走走停停、停停走走,累了就休息。总之,能达到刺激穴位的目的就行。 最后博主要提醒大家的是,踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高,患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。

文章标签:方法 运动 这样

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