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补肾气 抗衰老 掌握方法年轻10岁 身体再也不虚了

2017-12-04 20:18:39 来源:长乐生活网

生长壮老已,是所有生命的自然流程,抗衰老主要针对先天,后天,情绪这三个方面。

先天方面主要和肾相关。中医认为肾主生长发育,主生殖,主骨。肾司二便(大便小便),肾开窍于二阴,开窍于耳。这么多的功能都是与衰老相关的。耳聋,眼花,腰酸背驼,走路缓慢,头发花白,牙齿脱落,容易骨折都是和肾气虚有关的。

看眼神判断肾气是否充足

不同的年龄段对于肾气的盛衰,观察指标都是不一样的。如果是小孩子,牙齿长得迟,走路迟,头发长得迟,说话迟,我们就认为这个小孩子肾气不足。如果是青年人眼神游离,面色苍黄,眼球乌黑,这就是生理性的神经衰弱,可能事有肾虚,所以观察认得眼睛可以判断肾气是否充足。

肾气衰竭的原因

☑ 先天不足。

☑ 熬夜。

☑ 操劳。

☑ 精神压力。

枸杞补肾气

枸杞是抗衰老的,补肾养肝,既能补阴又能养血一种药食同用的食物。枸杞可以加入粥中,或者点心里,也可以作为代茶饮,又或者与其他补肾药材一同煎煮。

益肾养血茶

【原料】枸杞子5克、桑葚5克、熟地黄5克。

【做法】开水冲泡 代茶饮。

【功效】益肾养血。

益肾助阳粥

【原料】大米80克、黑米20克、枸杞子5克、莲子10克、大枣30克、巴戟天5克。

【做法】巴戟天用纱布包住,与其他材料一起熬煮成粥,日食一次。

【功效】益肾助阳。

涌泉穴补肾气法

  • 涌泉穴,位于脚掌三分之一正中心上,脚向内收紧的凹陷处。

  • 在涌泉穴的外围转圈按揉,力量不要太大,顺时针逆时针15~30次。

每个人或轻或重地存在着肾虚症状,但很多人都不在意,其实肾虚会引发各种各样的疾病,大家一定要重视,肾保养好了,年轻十岁都不是问题!

文章标签:身体 再也 年轻 方法 掌握

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