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男人竟然做这些动作也壮阳,据说有一招,周董也经常锻炼

2017-12-03 18:11:30 来源:长乐生活网

男士在生活中的压力很大,精力常常感觉力不从心,回到家里倒头就睡,很容易造成家庭的不和谐的。这时候我们女士要关爱他们,不仅要补充好的的营养。也要督促男人有个好的锻炼习惯。这些方法不仅缓解疲劳,也可以壮阳哦。

1,仰卧起坐,这个方法,周董也曾经分享过。据周董自己介绍。一天要做300个仰卧起坐。用周董自己的话说:哥练的不是肌肉,是毅力!的确佩服周董哦。其实我们刚开始做20个左右就达到效果了。只要每天的坚持。肯定能收获不少哦。

2,拔耳朵,具体的方法是,右手夸过头顶去拔左耳朵。反之左手拔右耳朵。这样次序20下,就能达到锻炼的效果的哦。也要每天的继续。耳朵这个地方是能刺激敏感区的神经,从而让私密区更敏感,唤起兴趣哦。

3,双手护腰法,这个动作就是攥紧拳头,拳心地方朝向腰部,然后每天跳跃200次。不仅锻炼身体,调整气息,而且可以让腰部达到充分的按摩。同时加强肾脏的活力。这样的做的好处真是太多了。跳跃式也可以让脚掌的穴位也能达到按摩。所以一定要建议你去做哦,这个动作不仅适用老公,我们女士也是可以做的。

4,揉丹田,这个方法是不仅刺激私处的神经,达到延时的效果,还可以健脾补气。有利于小肠的蠕动,预防便秘和缓解便秘的效果。具体方法要手掌心正向环绕30圈,反向环绕30圈。男性和我们女性同胞都可以做哦。

5,俯卧撑,做俯卧撑的时候,一定要保持身体的平衡。每次做的时候要保证质量,如果吃力的话,开始少做几个。慢慢的把量加上去。为什么要保持身体的平衡呢?因为身体平衡就是腰部吃力的,这样能够很好的锻炼腰部的肌肉。长期的锻炼,不仅能增加性能力,也可以防止腰部的肌肉劳损。减少腰疼的病的发生哦。

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